Geef je huid een boost! door regelmatig een handvol blauwe bessen te eten
Het eten van blauwe bessen werkt ontstekingsremmend en kan huidproblemen verhelpen.
ze vertragen je natuurlijke verouderingsproces en zorgen zo voor een strakke en stralende huid zonder rimpels of kraaienpootjes. Want naast antioxidanten geven blauwe bessen je ook vitamine A C E deze vitamines zijn goed voor je huidstructuur en zorgen voor een gezonde dosis collageen. Vitamine A en C zorgen tevens voor een vertraging van rimpels en werken goed tegen donkere kringen.
ze vertragen je natuurlijke verouderingsproces en zorgen zo voor een strakke en stralende huid zonder rimpels of kraaienpootjes. Want naast antioxidanten geven blauwe bessen je ook vitamine A C E deze vitamines zijn goed voor je huidstructuur en zorgen voor een gezonde dosis collageen. Vitamine A en C zorgen tevens voor een vertraging van rimpels en werken goed tegen donkere kringen.
Emotioneel overgewicht: waarom deze 3 emoties vragen om aandacht
Veel van onze afslankpogingen lopen op niks uit. Hoe kan het dat gewicht verliezen zo moeilijk is? Gewoon wat minder eten en meer bewegen toch? Simpel en zo gedaan. Althans, dat zou je denken. En voor sommigen werkt het inderdaad zo. Maar voor de meesten van ons is gewicht verliezen niet zo makkelijk. Vooral als er emoties aan het overgewicht ten grondslag liggen.
In de meeste gevallen ontstaat overgewicht door het niet kunnen omgaan met emoties en daardoor constant in hetzelfde destructieve patroon vervallen. Je kunt het ook wel emotioneel overgewicht noemen. Maar welke emoties gaan er dan schuil achter emotioneel overgewicht en hoe ga je hiermee om?’
Hoe ga je om met emotioneel overgewicht? Het kan zijn dat je van kinds af aan geleerd hebt om te vermijden wat niet goed voelde. Dat geldt voor velen van ons. Er is maar een kleine groep mensen die echt van hun ouders heeft geleerd om goed om te gaan met hun emoties. Sterker nog, het kan zelfs zo zijn dat wat niet goed voelde “opgelost” werd met eten. Je kreeg een snoepje als je verdriet had of een ijsje als je gevallen was.
We hebben aangeleerd dat er altijd een reactie volgt op een emotie in plaats van de emotie gewoon te voelen. Als je ouders het moeilijk vonden om met emoties om te gaan ben je extra vatbaar voor emotioneel overgewicht. Wat ik vaak zie bij mijn cliënten met emotioneel overgewicht, is dat het vooral gaat om het niet willen voelen van de volgende 3 emoties: angst, verdriet en stress.